11月17日の日曜日、管理栄養士と理学療法士による「栄養＆運動」のセミナーを行いました。今回のテーマは管理栄養士が「What is "脂質"?」、理学療法士が「姿勢改善のための澱筋トレーニング」でした。脂質＝悪者というイメージを持たれがちですが、ヒトの身体にとっては欠かすことのできない三大栄養素のひとつ。１gあたり９kcalというエネルギーを生み出してくれます。そのような脂質を日常のお食事の中でどのようなことに気をつけたらいいのかや疾患により気をつけるべき摂取量、積極的に摂りたい油脂類の種類などをレクチャーしました。理学療法士からは、まず自分の身体の硬さや動きにくさを知り、ストレッチを行なってから澱筋のトレーニングを丁寧にレクチャーしていただきました。
健康を保ち健康寿命を維持するためにも切っても切り離せない運動と栄養。約２時間のセミナーはアットホームな雰囲気の中みなさん楽しそうに参加していただけたと思っています。このような栄養と運動を組み合わせたセミナーは定期的に行なっております。ご興味のある方は、ぜひご参加くださいね☆
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